A.S.D. Nordic Walking Outdoor Bassa Modenese
L’Associazione Sportiva Dilettantistica Nordic Walking Outdoor Bassa Modenese nasce nel Gennaio 2021 con lo scopo di promuovere il Nordic Walking come disciplina sportiva a tutti i livelli con presentazioni, corsi, allenamenti e camminate. L’A.S.D. è affiliata al C.S.I. Le attività sono riservate, per motivi assicurativi, agli associati che abbiano praticato un corso base per l’apprendimento della tecnica della camminata nordica. Gli Istruttori, fanno parte della Scuola Italiana Nordic Walking e sono equiparati F.I.D.A.L. Tecnici di 1° livello.
https://www.scuolaitaliananordicwalking.it/
Cos’é il Nordic Walking?
Il Nordic Walking, ovvero la camminata nordica è una camminata naturale con l’aggiunta funzionale di due bastoncini. Questo sport è arrivato in Italia nei primi anni 2000 e si sta diffondendo velocemente. Si pratica all’aria aperta, in ogni stagione, su ogni terreno, purché il dislivello non sia superiore ai 6-8%.
Adatto a tutti, poco costoso, più che uno sport diventa per molti praticanti appassionati un vero e proprio nuovo stile di vita.
Le origini risalgono agli anni trenta nei paesi Scandinavi, dove i praticanti di sci di fondo nel periodo estivo, in assenza di neve, si allenavano correndo o camminando con i bastoncini, esercitando una spinta vigorosa su di essi.
I benefici del Nordic Walking
Il Nordic Walking è considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti. Adottando una tecnica corretta, si coinvolge il 90% della muscolatura e praticato regolarmente procura evidenti benefici per un buon stato di salute.
- La camminata nordica favorisce la coordinazione, in quanto gli arti superiori ed inferiori lavorano in modo contrapposto, ma allo stesso tempo perfettamente sincronizzati.
- Miglioramento della postura e del senso d’equilibrio
- Potenziamento della forza e del tono muscolare
- Miglioramento delle abilità motorie e della percezione del proprio corpo nello spazio
- Incremento della mobilità e flessibilità articolare
- Miglioramento della funzione cardiaca e respiratoria
- Rinforza il sistema immunitario
- Benessere psico-fisico
The Nordic Walking Outdoor Bassa Modenese Amateur Sports Association was founded in January 2021 with the aim of promoting Nordic Walking as a sport at all levels through presentations, courses, training sessions, and walks. The A.S.D. is affiliated with the C.S.I. For insurance reasons, activities are reserved for members who have completed a basic course in Nordic walking technique. The instructors are part of the Italian Nordic Walking School and are equivalent to F.I.D.A.L. 1st level technicians.
Nordic walking is a natural form of walking with the functional addition of two poles. This sport arrived in Italy in the early 2000s and is spreading rapidly. It is practiced outdoors, in all seasons, on any terrain, provided that the gradient does not exceed 6-8%. Suitable for everyone, inexpensive, for many enthusiasts it becomes more than just a sport, but a whole new lifestyle. Its origins date back to the 1930s in Scandinavian countries, where cross-country skiers trained in the summer, when there was no snow, by running or walking with poles, pushing vigorously on them.
Nordic Walking is considered one of the most complete sports activities and is suitable for everyone. By adopting the correct technique, 90% of the muscles are involved and, when practiced regularly, it provides clear benefits for good health. Nordic walking promotes coordination, as the upper and lower limbs work in opposition but at the same time are perfectly synchronized. It improves posture and sense of balance. It increases strength and muscle tone. It improves motor skills and spatial awareness. It increases joint mobility and flexibility. It improves cardiac and respiratory function. It strengthens the immune system and promotes mental and physical well-being.